女性のカラダを整えるエクササイズ＋手づくり草木染め布ライナーの会

《女性のカラダを整えるエクササイズ》 

女性は初潮を迎えてから約40年近く、一生涯で約420回、毎月『月経』という女性特有の症状が起こります。 月経のある時期、そして閉経を迎えてからの女性のカラダに大切なことは『適切な運動を続けること』 女性としてどんなステージでも健康で過ごすために、大切な筋肉【骨盤底筋群】を正しくエクササイズしましょう！ いつからだって間に合います！ 気になった今からスタートして快適な毎日を手に入れてくださいね(´∀｀) エクササイズ効果 ＊月経血をトイレで排泄できるようになる ＊姿勢改善 ＊尿もれ回数の軽減 ＊生理痛、生理前症候群の緩和 ＊更年期症状の緩和 

担当:宮本留美子 （健康運動指導士、ピラティス/ひめトレインストラクター、コンチネンスチューター）

 《手づくり草木染めライナー》

 女性のカラダを温めるgoodsは色々ありますが、とても効果的なのは、下腹部を温める布製のパンティーライナーです。 草木染めしたネル生地からお好きな色を選んで、チクチク手づくりしましょう～ 使い方や洗い方、効果等をおしゃべりしながら楽しい時間を過ごします。 パンティーライナーは、初潮前のお子さんから、おばあちゃままで三世代で使えます。プレゼントにもいかがですか？  

担当　小池佐和子 （草木染め布ナプキンuka・uka　代表）

2019年2月21日木曜日 10:30〜13:30 

まなびやカフェ あけぼの分校 給食室 

札幌市手稲区曙5条3丁目2-22

服装：動きやすい服装（スカート不可）

持ち物：なし　必要な方はメガネ等 

ワークショップの後、食事しながら色んな話をシェアできたら、と思ってます。 相談も出来ますよ♪ 参加ご希望の方は、ukauka.morikikaku@gmail.comまでメールお願いします。